打鼾患者睡觉应该注意的事项

鼾症，相信大家都不陌生，它在我们的日常生活中，是一种常见的睡眠疾病，“枕头硬不硬?”对于抱怨自己打鼾加重的患者，专家总是要这样问一句。因为过硬的枕头可能就是让您鼾声如雷的罪魁祸首。

专家说，多数鼾症患者知道睡软枕头不好，躺下去头很容易向后仰，脖子和头部自然的曲度发生改变，使喉部肌肉过度紧张，从而加重打鼾的程度。

于是，不少鼾症患者便把眼睛瞄上了较硬的枕头，如玉石枕、瓷枕、凉枕，还有一些保健枕。这些枕头确实有一定的保健作用，但打鼾的人在选择时应多考虑考虑。因为过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，加重打鼾的程度。

总是习惯侧卧睡眠的人，要根据自己的肩膀宽度选择，让枕高度等于一侧肩膀的宽度最为合适。

同时要注意，打鼾的人选择弹力过强的枕头，如弹簧枕、气枕等也不好，这样头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤，也会加重打鼾的程度。

通过以上的简单介绍，相信大家对打鼾人睡觉的注意事项已经有了了解了，希望会对各位鼾症患者们带来实质性的帮助，鼾症也是一种疾病它严重的威胁到我们的身心健康，所以我们一定要及早的去检查和治疗哦。