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导读:对于那些体重超标的人来说，应该加强锻炼说起打呼噜有什么危害，相信很多人都略知一二，因为打呼噜的现象在我们的生活中实在是太普遍了。其实打呼噜可以严重的影响他人何的睡眠。而且往往很多打鼾的人都伴有睡眠呼吸暂停综合征。平时我们可以通过加强锻炼和养成一些良好的习惯来治疗打鼾。
现实生活中，无论男士女士老人小孩都有可能会打呼噜。所以如果发现自己旁边有打呼噜的，一定要及时纠正。如果打鼾过于严重的情况下，一定要到医院及时进行就医检查。关于治疗打呼噜的方法有很多种。打鼾有什么危害 ?打鼾的治疗方法?
第一，养成良好的生活习惯。在饮食上，我们要多吃新鲜的水果和蔬菜来补充一些维生素。少吃辛辣和刺激的食物。平时在晚上睡觉时也可以在室内洒水或者是安装一个空气加湿器。使室内空气不要过于干燥。提高室内空气的湿度，保持喉部的滋润。
第二，侧着身子睡觉。平时生活中我们发现很多打呼的人睡觉都是仰面朝上的，睡觉，这样会导致呼吸道不顺畅，容易引起打呼，所以。我们应该侧着身子睡觉，使肌肉松弛。保持呼吸道的通畅，利于通气。
第三，加强锻炼。一般的来说肥胖会引起喉部峡部的狭窄，还有就是上颚部的息肉都会造成打呼噜，所以体重超标的人一般都会打呼噜。所以对于那些体重超标的人来说，应该加强锻炼，注意合理的膳食。
第四，就医。生活中有很多人认为打呼噜是一种正常的现象，说明打呼噜是睡得香，其实这种意识是错误的。偶尔打呼噜到没事，但是如果严重的打呼噜甚至会憋气，呼吸暂停，梦游等一些症状出现就应该及时去医院就医。
在平时生活中，我们应该做好打呼的预防工作。比如我们睡觉前可以喝一些蜂蜜水或橄榄油，因为蜂蜜水和橄榄油有滋润喉咙的功效，是呼吸道保持通畅无阻。从而来缓解打呼噜。生活中也有很多小秘方可以来治疗打呼我们应该多多了解。
