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导读:打呼噜看起来是非常平常而普通的事情，实际上长期打呼噜不但会影响到家人的睡眠，自身也可能是有一些疾病的表现。防止打呼噜需要查清楚原因，治好各种呼吸系统的疾病，同时，要改变一些不良的生活习惯，睡姿要恰当，注意控制好体重，多参加体育锻炼。
很多人在睡觉的时候都会有打呼噜的习惯，经常打呼噜会影响到别人的睡眠，患者本身也会出现一些睡眠障碍，还可以引起失眠，甚至会导致心血管的疾病发生，对身体的危害是非常多的。有什么方法可以治疗打呼噜呢?要防治打呼噜，预防和治疗需要同时进行。
出现打呼噜的情况，很可能是由于一些呼吸系统的疾病发生而引起的，比如经常感冒，患有扁桃体炎，咽喉炎鼻炎等，就会导致鼻部出现狭窄的情况，气流不断堵塞，经常会打呼噜。积极的治好呼吸系统的病症，特别是在感冒期间要及时的消炎。
一些不良的生活饮食习惯会造成身体的免疫力变差，各种器官功能也会受到极大的影响，特别是喜欢抽烟喝酒的人，呼吸道的问题会比较多，呼吸系统紊乱，在睡眠的时候出现低氧血症，就会出现打呼噜的情况。平时要改变这些不良的嗜好，规范好饮食。
睡姿不当也会引起打呼噜的状况发生。很多人喜欢趴着睡，身体受到挤压，鼻腔气道也会受到严重的堵塞，就出现打呼噜的症状，睡觉的时候应该调整好姿势，枕头可以垫高一点，最好保持侧卧的姿势睡觉。
由于饮食不当和不爱运动，导致肥胖的人不在少数，而肥胖者则容易打呼噜。控制体重可以减少打呼噜的频率，平时应该多积极锻炼身体，空闲的时候积极的参加一些自己感兴趣的体育活动，能够放松身心，还可以提高身体的免疫力，预防感冒等疾病。
打呼噜的症状是不容忽视的，特别是长期打呼噜，对身体的危害是很大的。要预防打呼噜，必须要积极的治疗各种呼吸系统疾病，改变不良的生活饮食习惯，保持正当的睡姿，还要注意控制体重，积极参加体育锻炼。身体的疾病需要到正规的医院检查，预防严重的问题发生。
