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导读:鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压物。
打鼾是由于很多原因引发的，它是一种疾病，不是人们所认为的正常现象。生活中，有很多人都受打鼾带来的困扰，打鼾影响着患者的正常生活，那怎样才能预防打鼾现象的发生呢?这也是很多朋友关心的问题。下面，为大家详细介绍预防打鼾的小妙招。
预防打鼾的小妙招
1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%-10%以上。
3、睡前禁止服用镇静、安眠物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压物。
5、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
通过以上对预防打鼾小妙招的介绍，相信大家都有所了解了。打鼾这种症状时可以预防的，在生活中我们要养成良好的生活习惯，按照以上方法，相信就可以远离鼾症的发生。最后，希望患者能够早日康复。
