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人吃五谷杂粮，生病是很正常的事情，生活中总有一些疾病会困扰着人们的正常生活，一旦出现了疾病，人们的情绪波动是很大的，而心情上的变化常常会使病情更加严重，因此，患者在疾病的治疗及恢复的过程中，一定要注意精神调养，保持心情舒畅，特别是原发性睡眠障碍疾病，这种疾病对身体健康的危害是非常大的，了解一些此疾病的相关知识对于疾病的治疗和预防都是非常有利的。
诱发失眠的原因有很多，平时的生活中需要注意一些睡眠的方式，可以做一些合理的按摩进行保健，出现了疾病就需要及时的治疗，那么，什么是原发性睡眠障碍呢?
如果一个人持续较长的时间对自已的睡眠质量感到不满意，或者睡眠深度不够造成患者睡眠时间短，这种就可以就叫做原发性睡眠障碍，这种疾病会对患者的心理造成很大的影响，青年或中老年人群是这种疾病的高发人群，也有极少数的儿童会得这种疾病，但病程的差异很大，患者由于长时间的睡眠不足，情绪波动很大，脾气爆躁易发怒，心理上的恶性循环使得这种疾病会持续的存在，失眠症状会持续数周或者是几个月的时间，之后会转入稳定的慢性睡眠障碍期达数年之久。
得了疾病就需要治疗，治疗疾病除了用药外，患者的心态也是很重要的，特别是原发性睡眠障碍的患者，平时不要给自已大多的压力，要保持好一个积极健康向上的心态，要适当的做一些体育运动，特别是在饮食上更要注意，睡觉前不要喝咖啡，可以喝一些具有改善失眠的饮品，帮助改善睡眠。
