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睡眠障碍是很多群体都面临的疾病，这类疾病在各个阶层都非常的多见，一般情况下，短暂的失眠可能会对我们身体造成的的影响并不严重，但如果持续数月或者多年的人就会感觉非常痛苦。对于睡眠障碍及时的鉴别非常重要，现在我们认识下如何有效的做好睡眠障碍的诊断和治疗?
睡眠障碍与年龄有一定的关系，日常有很多的原因都会导致睡眠障碍的出现，比如年龄增加后，很多年长者的睡眠需求量会相应的降低，社会环境的压力，情绪方面的波动等等，大家平时要及时的做好睡眠障碍的诊断，这样就可以有效的及时发现这类疾病，针对原因进行治疗当然是最佳的办法，但原因往往无法完全根除，因此，对于睡眠障碍疾病对症治疗是非常有效的措施。很多人通过“安眠药”进行抗焦虑药物起的名称，但事实上通过食用一些抗焦虑药物，彻底治愈睡眠障碍，这样虽然暂时性的有效，但是危害却非常的严重。
睡眠障碍通过自我调整可以选择一些放松身心的健康，平时可以做一些有氧运动就是很值得采用的，大家在平时可以打太极、慢跑、练瑜伽等方法进行康复。另外，建议患者还需要注意的是，在睡不着的时候千万尽量避免勉强自己去睡，睡眠障碍患者可以通过闭目养神或者起来走走，也可以给自己一些心理方面的暗示来治疗。对于一些安眠的而药物，建议患者不必对这些药物产生恐惧心理。正确的服药是按时服药，而不是按需服药，在医生的建议下，定量的服用一些安眠药也是可以的，但是一定要减少药物的依赖性。
上述就是针对“如何做好睡眠障碍的诊断和治疗”的讲述，睡眠障碍的出现，会让患者白天没有精神，而且工作也受到巨大的影响，所以在平时生活中，大家要做好睡眠障碍的诊断和鉴别，及时的做好有效治疗。
