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睡眠对于我们人来说都是很重要的事情，科学研究显示人的一生有将近三分之一的时间在睡眠中度过，可见睡眠睡眠有多重要。高质量的睡眠可以有效的解除疲劳，让我们可以更好地去工作学习以及生活。所以一旦患有睡眠障碍的疾病，就要重视起来，积极去正规的医院进行治疗，但是由于很多朋友不知道睡眠障碍怎么来进行诊断鉴别，这样一来就会延误治疗，从而造成一些不良的后果。那么接下来我们就一起来学习一下睡眠障碍怎么鉴别诊断吧。
首先睡眠障碍可以通过睡眠量的不正常来进行诊断鉴别。睡眠量的不正常，一是指睡眠的量过度的增加，比如有些疾病引起的嗜睡，贪睡，怎么睡都嫌睡眠时间少，比如内分泌失调，身体代谢异常，这种情况下的睡眠障碍往往还伴随着睡前出现幻觉。睡眠量的不正常还指睡眠量不足，一些心理因素等引起的失眠现象，此外一些疾病往往也会造成睡眠量的不足，比如神经衰弱，焦虑以及抑郁症等。
其次一旦确诊患有睡眠障碍的疾病，就要加以重视，积极配合医生进行科学合理的治疗，另外还要在饮食方面加强营养，可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，这样有助于进入睡眠状态，平时的时候要学会劳逸结合，学会调节好自身情绪，要多和家人朋友进行沟通，不要有太大的心理压力和情绪负担。
最后睡眠障碍可以通过睡眠中的发作性异常来进行诊断鉴别。这是指在睡眠中出现一些异常行为，如梦游症，说梦话，磨牙，不自主笑，或者肌肉或肢体不自主跳动等。这些发作性异常行为不是出现在整夜睡眠中，而多是发生在一定的睡眠时期。例如，梦游和夜惊，多发生在正相睡眠的后期，而梦呓则多见于正相睡眠的中期，甚至是前期;磨牙、不自主笑、肌肉或肢体跳动等多见于正相睡眠的前期;梦魇多在异相睡眠期出现。
以上就是关于睡眠障碍的诊断鉴别的一些知识讲解，睡眠不好可能在短时间内不会有太大的影响，但是如果长时间的睡眠不好就会严重影响生活和工作，还会导致身体出现机能下降的状况，严重不利于我们的身体健康。由此可见，对于睡眠障碍这种疾病，我们要加强重视，千万不能大意，以免造成不良的后果。
