男人晚上失眠怎么办

失眠是现实生活中比较常见的症状之一，虽然不是什么影响身体健康的疾病，但是却严重的影响了患者的正常生活和学习，现在新世纪男人，由于生活压力大，很多正当壮年的男士都患上失眠症，那么男人晚上失眠怎么办呢？其实失眠有个非常有效的办法，就是裸睡，可以放松身心，全心投入到睡眠当中。

很多专家都说过，穿着短裤睡觉会对男性健康会有影响，过紧的内裤会使男人感觉到压力，处于紧张状态，不能做到深度睡眠。

裸睡的话它可以促进人体的血液循环，可以治疗一些紧张性疾病，也可以使便秘，腰痛等疾病得到较大的改善。

裸睡会让人有一种无拘束很自由的快感，有利于心情的放松，对皮肤的排泄和再生，对神经的调节都会有大的作用，更利于增强适应力和免疫力。

食补：多吃些小米，因为小米中含有大量的色氨酸，可以促进人产生困倦的感觉。另外小米富含容易消化的淀粉，可以减轻失眠的症状。

药补：用适量的灵芝泡水喝，可以起到养心安神的作用。对气血不足的失眠有很好的治疗效果。