失眠吃维生素可以吗

失眠是一种睡眠不足的情况，会给自己的心理以及精神上造成巨大的压力，可能会因为失眠而对自己的身体造成严重的损失，失眠给自己的生活和工作带来及造成最小的伤害，可以通过多种方法治疗自己的失眠状况，那么究竟失眠吃维生素可以吗？

首先可以选择心理治疗这是个比较好的方法，就是多了解一些睡眠的相关知识，对失眠有个更加深刻的了解，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。对自己进行心理暗示.

大家一般普遍认为失眠和神经和情绪有关，但其实身体代谢和内分泌系统失去平衡才是主要因素。所以我们要调节自己的身体分泌机制，所以虫草素能有效调节中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统从而达到改善睡眠的作用.

还有就是维生素调节，这个不仅能对一些病进行辅助调节，它还能有效的缓解失眠症状，因为它能够调节植物神经紊乱，抑制脑皮层的兴奋，有助于睡眠。它还能预防过度疲劳，，缓解压力等有较佳效果，缺少维生素B1会容易产生四肢无力，容易疲劳，食欲不振，肌肉酸痛等.