失眠的人能治好吗

人这一生中，睡眠占据了生命的三分之一，所以睡眠质量在整个生命运行当中起着至关重要的作用，然而现在社会压力越来越大，失眠的人越来越多，就连很多学生都因为各种原因引起失眠，所以治疗成了棘手的事情。那么失眠的人能治好吗？下面我们一起来看看吧。

1.失眠会导致免疫力下降，并且全身出现各种疾病，因此在护理方面需要保证睡眠时间，尽量在10点之前就寝。

2.失眠会导致记忆力下降，影响工作和学习，所以在工作上尽量给自己减压，可以去公园或者郊区放松心情，不要在强压力的状态下学习和工作，这样神经活动剧烈，更不利于睡眠。

3.很多女性失眠会面色萎黄、皱纹增多，那么在饮食上尽量多吃枸杞、红枣、当归滋补气血的食物，能在睡眠上起到很好的作用。