失眠掉发吃什么好

失眠是一种严重的疾病，一定要进行调理，不然不仅会导致脱发，而且还会引起其他的疾病，在发现自己出现脱发的时候，要尽早去正规的医院接受治疗，那么，失眠掉发吃什么好呢，下面就来给大家说一说，失眠引起的掉发吃什么好这个问题。

引起脱发的原因很多，但最主要的是社会精神压力和不科学的生活方式。巨大的精神压力下，焦虑，失眠，烦躁，惶恐，紧张，导致神经系统紊乱，消化系统紊乱，免疫力低下，内分泌失调，从而引起脱发。

应多吃新鲜水果，蔬菜，如胡萝卜，洋葱，草莓，桑葚，苹果，梨，杏， 猕猴桃，西瓜，甜瓜等.要使头顶端头发稠密，宜少吃脂肪类食物，烹调油宜葵花子油和 芝麻油.多吃胡萝卜，菠菜及所有的红色水果，深颜色蔬菜和各种能吃的野果，是使脑后部 头发稠密的方法.另外，黑芝麻和核桃是头发健美最好的食品，可适量食用. 豆芽菜，麦芽，海带，豆腐，豆 制品，牛肉，鱼肉，乳类，蛋类等 每天保证充足的睡眠和和良好的情绪.买质量好的护发素用，以后尽量少去做头发了，做头发对头发伤害太大了。脱发以后还会张出的。