失眠与心理的关系

随着生活水平的提高，人们的生活压力也不断的加重，很多人都患上了失眠，饱受失眠的折磨。其实造成失眠的原因大部分来自于我们的心理问题，失眠和心理的关系很大，是不可以忽视的。

1.抗拒睡眠，这是大多说失眠患者所呈现状况，主要是在睡前由于再次惧怕失眠而无法心理紊乱，进而无法睡眠，人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑止两个过程。白昼脑细胞处于兴奋状态，工作一天后就需求休整，进入抑止状态而睡眠。待休整一夜后，又自然转为苏醒。大脑皮层的兴奋与抑止互相谐和，交替构成循环往复的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”自身是脑细胞的兴奋过程，因而越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而更容易失眠。

2.一些心情上的不良表现，主要是指在白昼接触太多的事物，在睡前会重复在脑海中呈现，继而呈现烦恼，自责，愤恨等心情，到夜晚则“彷徨”在自责、悔恨的梦想与兴奋中，久久难眠。

3.多数人以为睡眠中多梦对身体安康是十分不利的，其实这种说法存在偏面性，这种想法常常使人焦虑，担忧入睡后会做梦。这种“戒备”心理，常常影响睡眠质量。其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不只是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式。在梦中重演白昼的阅历，有助于记忆，并把无用的信息清算掉。梦自身对人体并无坏处，有害的是以为“做梦有害”的想法，使本人产生了心理担负。

综上所述，大家听了以上小编的介绍以后你对失眠与心理因素有关这一问题了解了吗，其实失眠并不是什么小病哦，我们一定要引起注意失眠应该到正规的医院进行检查与治疗哦!