失眠怎么预防复发

失眠怎么预防复发?大家都知道失眠是现在人们比较常见的一种精神疾病，给人们的生活工作带来的危害也是很大阿德，所以我们应该做好失眠的复发，那么怎么预防失眠的复发?让我们来看看下面文章的简单介绍。

1、学会自我放松：患者平时应该学会自我放松，同时调节好自己的心情，树立与疾病作斗争的决心 与信心，还要保持和周围人群的良好关系，不要因病而消沉孤僻。

2、忌辛辣刺激性食物：患者应该避免吃一些辛辣的食物，同时也不要吸烟喝酒，这样长期下去既影响身体健康，也不 利于病情恢复，因此忌口要适当。

3、不可乱吃药：有80％以上的病人都有因治疗不当而导致病情加重的经历，甚 至在一些名牌大医院治疗也是如此，病人应该尽量多学一点有关抑 郁症的知识，作到知己知彼，慎防上当。

上面就是专家对于“怎么预防失眠的复发”的简单介绍，希望能给您的生活带来帮助，专家提醒：失眠给人们带来的危害是很大的所以一旦发现应该及时的前往正规的医院治疗。