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相信每个人都有体会，半夜躺在床上睁着眼睛，辗转反侧的难以入睡的感觉是多么的痛苦!而且随着人们压力的增大，失眠或是睡眠质量不高已经是一个非常普遍的问题！人们都知道是药三分毒，所以在治疗失眠上人们都选择用食疗来缓解失眠，那么日常生活中失眠治疗吃什么好呢？
中药疗法：你可以把桑白皮、陈皮、赤芍、桃仁12克，柴胡、通木、半夏、苏子10克，香附、大腹皮、甘草15克，青皮14克搁一块用水煎！一天煎一剂分两次服用！而且要连续喝六天!不要嫌麻烦哦，对治疗失眠可是很有用滴！
食物疗法：1.用莲、龙眼、百合、栗米熬粥也可缓解失眠状况！2.把葱白切成一段一段的，装到盘里放到枕边，对入睡也很有帮助!3.睡前喝杯牛奶，或是吃点香蕉或是苹果，这些食物对安眠都有一定的作用！
其实运动也是治疗失眠的一个重要因素！历史上穆桂英给皇上治疗精神状态不好，睡眠质量好的办法归根到底也就是让他多运动，而且效果甚好！所以亲们收起你们各种各样的理由，多多运动吧，保证你们晚上睡的特别香甜！
