酸枣仁治失眠怎么吃

失眠是个可大可小的问题，严重了会影响人的健康，会需要药物治疗，但是在还能调理的情况下，我们可以采用食疗的方法治疗，那么，酸枣仁治失眠怎么吃呢?今天我们就为大家介绍酸枣仁治疗失眠的偏方，看看如何用酸枣仁来治疗失眠吧。

酸枣仁治疗失眠的小偏方

大家也许不知道酸枣仁具有镇定，催眠的作用一项研究显示枣仁在中药药理上具有催眠、震静的功效，临床上经常被运用为治疗不眠症。

然而，百合所含百合苷有镇静和催眠的作用。每晚睡眠前，服用百合汤或百合粥，有明显改善睡眠和提高睡眠质量的作用，对中度失眠者有效。

酸枣仁与百合配伍食用功效增加2倍之上，百合枣仁茶有很好的比例搭配早晚饮用一杯一周多则两周即可改善睡眠症状。

我们还可以用酸枣仁茶来治疗失眠的。我们要把酸枣仁给炒熟了，炒熟了后给捣成粉末。每天睡前取少量用开水冲服，酸枣仁捣成沫可以让人体更好的吸收，可以把养心安神，帮助睡眠的作用发挥的更好。

我们治疗失眠酸枣仁汤也是不错的选择。我们需要准备酸枣仁、以及的茯苓、的知母、和一点甘草。这些中草药辅助酸枣仁效果会更好些，都是些镇定催眠的药物，然后一起放在锅里加水煮开了服用，每天一杯，清热、去躁，让睡眠很容易。

以上就是为大家介绍的关于酸枣仁治疗失眠偏方的相关内容，从文中的失眠偏方大全的内容中我们知道了酸枣仁的一些功效以及酸枣仁治疗失眠的偏方，当然失眠调养不仅仅是通过食疗，如果配上其他方面的会有更好的效果。