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抑郁失眠一般指抑郁症，其是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落、兴趣减低、悲观、思维迟缓等，建议通过调理情绪、自由联想、药物治疗的方式改善症状。
1、调整情绪：树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要想得太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭、有多乱。
2、自由联想：闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如说你喜欢森林，那就想象自己在森林中呼吸新鲜的空气。这样有助于你放松下来，更快地进入睡眠之中。
3.药物治疗：患者的症状比较严重时，建议及时在医生指导下服用盐酸马普替林片、盐酸氯米帕明片、盐酸阿米替林片等药物治疗。
