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简单的说，治疗失眠就是为了获得优质充足的睡眠。充足的睡眠是恢复精神和体力、整合和巩固记忆的重要环节，其生理意义仅次于呼吸和心跳，是维持机体健康不可或缺的。
睡眠时身体的基础代谢率降低，胃肠道及其他脏器合成制造了大量的能量，有助于人体消除疲劳恢复体力。
睡眠的过程中，身体的免疫系统最活跃，分泌功能增强，有利于身体内部及皮肤表面污物及毒素的清除，因此，优质睡眠能帮助人体获得较强的免疫力，能够促进患病机体的康复，能加快皮肤再生有益于美容。
睡眠有利于保护大脑，提高脑力。睡眠时大脑的耗氧量明显降低，有利于脑细胞能量的贮存。优质睡眠能保证人们白天工作的时候精力充沛、思路清晰、注意力集中。
充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动是保障健康生活的“三套车”，健康生活才能阻挡时光的脚步，延缓衰老的进程，促进健康长寿。
