打呼噜是一种对健康有危害的疾病,需要大家及时治疗,常见的治疗办法有,在生活中养生良好的生活习惯,并且还要为自己睡觉的时候,选择合适的枕头。而那些肥胖的人,要将体重及时减下去,做到这些之后,打呼噜会被缓解不少;对于那些打呼噜严重的患者,需要选择药物治疗,或是手术方式进行治疗。
打呼噜是一种很常见的现象,小孩、青年、中老年等不同的人群,都会有这种情况,会对大家的健康造成影响与危害,为了自己的健康,不少人都会选择好的办法来治疗,那么怎么治疗打呼噜? 打呼噜的治疗方法 1、选择合适的枕头 打呼噜的情况也关于枕头的问题,一定要找适合自己的枕头,枕头软硬要适中,太软,容易使脖子往后仰,形成头部和脖子的自然弯曲,从而造成喉部肌肉紧张,造成打呼噜。 太硬,容易把脖子窝住,从而造成呼吸不顺畅,也会造成打呼噜。除了软硬度要适中外,枕头的高度也很重要,太高太低都会加重打鼾,一般合适的高度为10-15厘米。 2、注意养成良好的生活习惯 我们要养成良好的生活习惯,平时少吃一些辛辣的食物,做到营养均衡,以清淡食物为主,戒烟禁酒。经常锻炼身体。在睡觉前,不要从事刺激性的活动,不要让情绪过于激昂。睡觉时尽量采取侧卧,不要采取趴卧、仰卧,睡觉时不要蒙头。 3、减肥 其实一般来说,在睡觉打呼噜的人当中,肥胖者占的比例应该是比较大了,肥胖者因为喉咙和鼻子部位的肉较多,较易呼吸不畅,所以最好减肥。 4、手术治疗 现在有很多种治疗打呼噜的手术,名词繁多,评价不一,这里就不一一表述了。这种方法见效较快,但是比较痛苦,还有风险,如果打呼噜没有严重影响到,日常生活及身体健康,就不必选择此种方法。 5、药物治疗 目前市面上有很多治疗打呼噜的药物,具体效果怎么样没有试过,但是治疗打呼噜的药物,一般都有副作用,也只能减轻症状,并不能根除。 6、呼吸机、阻鼾器治疗打呼噜 打呼噜不仅会困扰自己,也会打扰别人的睡眠情况,让人痛苦不堪,出现这种情况的时候,我们可以用上文为大家介绍的方法来进行缓解,并且在生活中,也需要掌握一些预防方法。