白天太累晚上打呼噜

白天太累了，就容易在夜间睡眠时出现打鼾的情况。这种情况多见于肥胖人群、中老年人群以及有鼻炎等疾病的人群。

1、原因：如果白天工作或学习过于劳累，在夜间休息的时候就会导致大脑皮层兴奋性增高，从而引起呼吸中枢功能紊乱，进而诱发睡觉打呼噜的症状；

2、治疗：对于症状较轻者可以采取保守治疗方法进行改善，如改变睡姿和生活习惯，尽量选择侧卧位入睡，并且避免睡前饮酒或者喝咖啡等刺激性的饮品，以免加重病情。另外也可以通过调整枕头高度来缓解不适感，同时注意加强体育锻炼，控制体重增长，有助于减轻咽喉部肌肉组织松弛的状态，减少呼吸道狭窄的程度。此外还可以使用止鼾器辅助通气，但需要遵医嘱用药并定期复查评估疗效；

3、注意事项：若上述方法效果不佳，则建议到医院耳鼻喉科就诊检查是否存在阻塞性因素引起的打呼噜现象，比如扁桃体肥大或者是腺样体肥大等情况，必要时可考虑手术切除病变部位，以解除堵塞状态。