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打呼噜、呼吸沉重可能是由于肥胖等非疾病因素导致，也有可能是鼻炎、扁桃体肥大、咽喉部狭窄、气道阻塞、睡眠呼吸暂停综合征等疾病因素所致。建议患者及时去医院进行检查，在医生指导下治疗。
一、非疾病因素
如果长期进食高热量食物，并且运动量较少，会导致脂肪堆积在身体各部位，影响正常通气功能，出现打鼾以及呼吸困难的症状。此时需要积极参加有氧运动，如慢跑、游泳等，能够促进体内多余脂肪消耗，同时还要注意合理饮食，尽量以清淡为主，多吃新鲜水果和蔬菜，避免吃油腻、油炸类的食物，减少打呼噜的发生概率。
二、疾病因素
1.鼻炎：若患者患有鼻炎，炎症会刺激鼻腔黏膜充血、水肿，使管腔变得狭窄，进而会影响空气流通，出现上述现象。此时可在医生的指导下使用布地奈德吸入气雾剂、糠酸莫米松喷雾剂等药物来缓解症状。
2.扁桃体肥大：通常与感染等因素有关，患者的扁桃体会出现肿胀，所以通气就会受到影响，表现为以上症状。此时可遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等药物治疗。
3.咽喉部狭窄：可能与慢性鼻窦炎或腺样体增生等因素有关，腺样体位于鼻腔后端，可以过滤灰尘颗粒，防止其进入肺内，但随着年龄增长可能会逐渐增大而堵塞部分后鼻孔，引起呼吸不畅等症状。此时可以在医生的操作下将腺样体切除，从而改善不适症状。
4.气道阻塞：若是先天性喉蹼造成的小孩打呼噜、呼吸重，一般无须特殊处理，多数小孩随生长发育，呼吸道会自行恢复正常；如果是因甲状腺结节、甲状腺肿瘤、甲状舌管囊肿等良性病变引起的双侧声带外展受限，则可能导致上气道软组织占位性病变，继而引发此情况。此时需根据病因进行相应治疗，比如甲状腺结节可通过手术切除的方式进行治疗。
5.睡眠呼吸暂停综合征：是指夜间睡觉时反复发生呼吸暂停、低通气综合症的一种临床综合征，是一种较为严重的睡眠障碍性疾病，主要由腭垂肥厚、悬雍垂过长、咽部狭窄等多种原因导致。患者张口呼吸，气体不能充分加热和湿润，易发生误吸，因此可能出现口腔干燥、嗓子疼、咳嗽、头痛、白天嗜睡、注意力不集中、记忆力减退等情况。此时应通过持续正压通气疗法进行治疗，严重者则需要进行外科手术治疗。
此外，若存在颅脑损伤、颅骨骨折、颅内肿瘤等器质性疾病也可能导致机体缺氧，出现相关表现。建议此类人群到医院耳鼻喉科就诊，完善视诊、纤维鼻咽镜等相关检查，明确诊断。日常生活中还应注意休息，保证充足的睡眠时间，以免加重对呼吸道的刺激。
