打呼噜用多高的枕头

打呼噜一般用高度适中的枕头，通常建议选择10-15cm高的枕头。如果出现明显的不适症状，则需要及时就医治疗。

打呼噜可能是由于肥胖、鼻甲肥大等原因所引起的，会导致睡觉时呼吸不畅，从而引起张口呼吸的情况。因此在睡觉的时候可以适当使用高一点的枕头，能够使上呼吸道保持通畅，避免影响正常的睡眠质量。但是要注意避免过高，以免导致颈部肌肉处于紧张的状态，从而加重病情。另外，在日常生活中还要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，比如小米粥、南瓜粥等，也可以多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，能够补充身体所需要的营养成分，有利于身体健康。

如果通过调整睡姿后效果不佳，并且出现了严重的呼吸困难情况，患者则需要及时到医院进行详细检查，然后可以在医生指导下服用药物进行治疗，比如糠酸莫米松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂等，必要时还可以采取手术治疗，例如腭扁桃体切除术、鼻腔扩容术等。