鼾症采取怎样的睡眠姿势

鼾症是一种病症，医学上称为睡眠呼吸暂停综合征，鼾症患者可采取侧卧位、仰卧位、俯卧位等睡眠姿势进行睡眠。睡眠姿势对于鼾症患者较为重要，因为良好的睡眠姿势有助于提高睡眠质量，也有利于改善不适症状。

1、侧卧位：如果患者鼾症症状较轻，可以选择侧卧位睡眠姿势。侧卧位睡眠可以减轻呼吸暂停和舌根后坠等情况，从而减轻气道阻力，缓解呼吸暂停引起的缺氧症状;

2、仰卧位：当鼾症较为严重时，可以选择仰卧位睡眠姿势。由于在仰卧位时，舌头比较松弛，不会对咽部造成较大压迫，造成呼吸不畅。同时仰卧位睡眠期间，不会频繁打鼾或出现呼吸暂停现象;

3、俯卧位：当患者发生鼾症后，也可以选择俯卧位睡眠姿势。由于在平卧时，通常不会压迫咽部，同时不会影响舌根后坠，因此可以减轻呼吸不畅引起的缺氧不适;

4、其他睡眠姿势：如患者在睡眠过程中憋气，需要高枕卧位时，可以选择高枕卧位。此时颈部呈水平状态，可以减少呼吸不畅的情况。

通常大多数鼾症患者是由于过度疲劳、身体过度肥胖导致，需要注意减肥、控制体重。还可以佩戴口腔矫治器进行治疗，可以有效预防仰卧位睡眠期间的舌根后坠，改善通气情况。如果是由于过敏性鼻炎、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲等引起的鼾症，需要积极治疗原发病。