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一般情况下，如果患者出现夜间睡眠时打鼾的情况，并且伴有呼吸暂停、白天嗜睡等症状，则可能是由于肥胖、鼻腔狭窄等原因导致。建议及时就医，在医生指导下通过调整生活方式和药物治疗等方式进行改善。
1、调整生活方式：若存在过度劳累或长期熬夜等情况，可能会使机体过于疲劳而影响正常休息，从而引起上述症状。因此在日常生活中应注意劳逸结合，避免长时间工作以及学习等行为，同时应保持充足的睡眠时间；
2、改变不良习惯：如吸烟者应及时戒烟，饮酒人群也需减少酒精摄入量，以免加重呼吸道黏膜充血水肿的症状，进而引发上气道阻塞而导致睡觉打呼噜的现象发生；
3、控制体重：对于体型较胖的人群而言，其咽喉部软组织较为松弛，可造成咽后壁肌肉张力下降，从而使空气进入肺内受到阻碍，继而诱发该现象的发生。此时可通过适当运动的方式减轻自身体重，以缓解不适症状；
4、手术治疗：如果是因扁桃体肥大引起的此类情况，可在专业医师评估下采取切除术来进行处理；若是因腺样体肥大的原因所致，也可遵医嘱采用低温等离子射频消融术来达到消除病灶的目的；
5、其他方法：除此之外，还可以选择侧卧位或者仰卧位的方式来帮助缓解不适感，必要时也可以使用止鼾器辅助通气。另外，还需注意睡前不要喝咖啡或者是浓茶类饮品，以免对中枢神经产生刺激作用，不利于病情恢复。
