有鼾症的人是适合什么枕头

有鼾症的人群建议选择高度适宜的枕头，有利于提高睡眠质量。一般可以选择侧卧位睡觉，如果是由于肥胖引起的鼾症，还可以选择高低适宜、软硬适中的枕头。

1、侧卧位睡觉：如果是由于肥胖等因素导致上呼吸道狭窄引起的鼾症，建议选择侧卧位睡觉，可以减轻呼吸道狭窄的程度，缓解鼾症症状;

2、高低适宜：如果是由于下颌骨短缩、舌体肥厚等因素引起上呼吸道狭窄，出现鼾症，可以选择高低适宜的枕头，有利于缓解鼾症症状。但是要注意高低适宜，一般选择侧卧位和仰卧位相互转换，避免引起口腔干燥等情况;

3、软硬适中：如果是由于下颌骨短缩、舌体肥厚等因素引起鼾症，可以选择软硬适中的枕头，既可以保护颈椎，还可以缓解睡觉时呼吸受阻导致的打呼噜症状;

4、其他：有鼾症的人群还要注意枕头的高度，避免过高或过低导致呼吸受阻，引起窒息等不良情况。另外，建议尽量选择仰卧位睡觉，避免俯卧位睡觉，以免压迫心脏和呼吸道，导致窒息。

有鼾症的人群建议到医院就诊，在医生指导下进行规范治疗。平时要注意饮食清淡、劳逸结合，避免过度劳累、熬夜等不良生活习惯。如果是因为疾病导致的鼾症，如鼻中隔偏曲、鼻炎、腺样体肥大等情况，需要积极治疗原发病。