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在宿舍打呼噜，可能会影响他人休息。如果长期得不到改善，可能会导致白天精神不振、困倦等表现。轻症者可以通过改变睡姿、控制体重等方式进行处理，而中重度以上患者则需要通过使用止鼾器、口腔矫正器、手术治疗等方式来缓解症状。
一、轻度
1.改变睡姿：睡觉时可适当将头部抬高2-3cm，能够减少咽部软腭黏膜组织塌陷，从而减轻或避免打鼾的情况发生。
2.控制体重：若患者比较肥胖，则建议减重，以降低呼吸道阻力，有助于减轻打鼾的症状。
二、中度
1.使用止鼾器：可以购买专门的止鼾器，通常为面罩状装置，可通过压迫气道的方式使上气道保持开放状态，防止出现阻塞现象，进而帮助减轻打鼾以及呼吸暂停情况。
2.佩戴口腔矫正器：部分由于牙齿畸形引起的打呼噜，也可以到医院检查并制作合适的矫正器，调整咬合关系后也有助于减轻打鼾的现象。
三、重度及极重度
1.手术治疗：如果是鼻腔结构异常所造成的打呼噜，如鼻甲肥大或者鼻中隔偏曲等，需采取手术治疗措施，包括下鼻甲切除术、鼻中隔成形术等，均能有效消除狭窄部位，使通气畅快，继而达到较好的治疗效果。
2.其他方法：对于咽喉部疾病引发的打呼噜，也可遵医嘱应用药物治疗，如金嗓散结丸、西瓜霜润喉片等，必要时可行激光、微波等离子消融术治疗。
日常生活中要养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，并且还要戒烟戒酒，以免加重打鼾症状。此外，还需注意避免睡前服用镇静类药物，比如地西泮片、苯巴比妥片等，否则有可能会导致呼吸变浅、频率加快，甚至引起呼吸停止等情况。
