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早晨跑步打呼噜一般不好。如果只是偶尔出现此种情况，并且没有其他不适症状，则可能是由于身体过于劳累、睡姿不当等导致，通常不需要特殊治疗。若经常在晨跑时打呼噜，或还伴有呼吸困难等症状，则可能与肥胖、鼻炎等因素有关。
1.身体过于劳累：部分人群经过一晚上的睡眠后，在晨起跑步前会处于比较困倦的状态，此时可能会因为身体过于疲劳而出现打鼾的情况。建议不要进行剧烈运动，可以适当休息后再慢跑，或者通过跳绳等方式代替跑步。
2.睡姿不当：如果睡觉姿势不正确，比如枕头太高、太低，或是采取仰卧位的睡姿，则有可能会导致舌根后坠，从而引起气道不通畅，继而可引发上述现象。日常生活中要选择合适的枕头，避免影响到正常通气以及睡眠质量。
3.肥胖：对于本身较为肥胖的人群而言，其咽喉部位脂肪堆积较多，容易造成呼吸道狭窄，进而会出现上述表现。此类人群应积极减肥，可以通过有氧运动的方式进行改善，如游泳、骑自行车等，也可以遵医嘱服用奥利司他胶囊等药物辅助减轻体重。
4.鼻炎：患有鼻炎后会导致鼻腔黏膜充血水肿，而且还会分泌物增多，所以会引起以上现象发生。患者可在医生指导下使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、布地奈德吸入气雾剂等药物治疗。
5.扁桃体肥大：多数是感染因素所造成，也有可能是因为自身免疫反应所致，患病以后会导致咽部异物感、干燥感以及烧灼感，同时还会伴随吞咽困难以及口臭等情况。此时可通过手术治疗，比如扁桃体切除术等。
除上述原因外，上气道阻塞综合征、喉软骨发育不良、腺样体增生、脑供血不足、颅内肿瘤也可引起此情况。若长期存在打呼噜的现象，应及时前往医院耳鼻喉科就诊，完善视诊、纤维鼻咽镜检查、电子鼻咽镜检查等以明确具体病因，再针对性处理。
