重度鼾症患者如何锻炼身体

重度鼾症的患者，可以通过腹式呼吸、增强运动、改善睡眠姿势、减肥等方式进行锻炼身体。如果患者出现无法呼吸、睡眠暂停的情况，需要及时到医院就诊，采取药物治疗或手术治疗等方式改善。

1、腹式呼吸：患者取仰卧位，双掌压侧腹部，呼气时两手向下稍微用力，吸气时两手抬起不要给压力，从而进行腹式呼吸，调动腹部膈肌以辅助呼吸运动，增加肺活量，改善呼吸暂停，帮助恢复正常呼吸节律，从而改善重度鼾症;

2、增强运动：重度鼾症的患者可以适当进行运动，如仰卧起坐、卷腹等，可以锻炼腹部肌肉，在一定程度上增加肺活量，改善呼吸暂停现象，帮助重度鼾症的患者改善呼吸暂停;

3、改善睡眠姿势：患者在睡觉时要注意尽量选择侧卧位姿势，避免仰卧位睡觉，可以选择高枕卧位、半坐卧位等，避免压迫呼吸道，改善重度鼾症;

4、减肥：肥胖可能会导致上呼吸道狭窄，使患者出现打呼噜、呼吸暂停、憋气等情况。因此，患者平时要注意控制饮食，避免暴饮暴食、单一饮食等，帮助减肥。减肥后通常可以缓解呼吸暂停的情况，帮助重度鼾症的患者改善呼吸暂停。

重度鼾症的患者也可以通过佩戴口腔矫治器或呼吸机进行治疗，佩戴口腔矫治器主要是通过口腔内矫治器的负压作用将呼吸道撑开，缓解呼吸暂停现象。呼吸机主要是通过人为控制呼气和吸气流速，从而纠正睡眠中呼吸暂停的情况，帮助重度鼾症的患者改善呼吸暂停。