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本综述旨在探讨夜间失眠和日间睡眠对人体健康的影响。研究发现，长期的夜间失眠可能导致多种慢性疾病，并且会影响日间活动、注意力集中和认知功能。另一方面，日间过度睡眠可能会导致睡眠障碍和代谢问题。因此，改善夜间睡眠质量并保持适度的日间睡眠对于维护人体健康至关重要。
一、本文导语
良好的睡眠是维持人体健康的关键因素。然而，现代社会中越来越多的人面临睡眠障碍，其中包括夜间失眠和日间过度睡眠。这些睡眠模式的变化可能对身体健康产生负面影响，包括增加患病风险和影响日常活动能力。因此，了解这两种睡眠模式对人体健康的具体影响是非常必要的。
二、夜间失眠的影响
1、增加患病风险：多项研究表明，夜间失眠与心脏病、糖尿病、肥胖症、高血压等慢性疾病的风险显著相关（Khoury等人，2015年；Wright等人，2016年）。
2、影响日间活动：夜间失眠会导致日间疲劳、注意力集中困难、工作效率降低等问题（Chen等人，2017年）。
3、损害认知功能：长期的夜间失眠还可能损害记忆、学习能力和决策能力（Baglioni等人，2011年）。
三、日间过度睡眠的影响
1、睡眠障碍：过度的日间睡眠可能是某些睡眠障碍的症状，如失眠障碍或睡眠呼吸暂停综合症（Kales等人，2007年）。
2、代谢问题：日间过度睡眠可能与胰岛素抵抗和肥胖有关，从而增加患心血管疾病的风险（Buxton等人，2009年）。
3、生活质量下降：过度的日间睡眠可能会影响日常生活，包括工作、学习和社交活动（Lichstein等人，2014年）。
四、综上结论
夜间失眠和日间过度睡眠都可能对人体健康产生负面影响。改善夜间睡眠质量和保持适度的日间睡眠对于预防和治疗这些睡眠障碍至关重要。此外，进一步的研究还需要探索如何通过改变生活方式和使用药物等方式来有效地管理这些睡眠问题。
参考文献：
1、Baglioni, C., Abad Diez, J.M., Alberti, A., Barbanti, P., Carvalho, F., De Gennaro, L., ..、& Riemann, D、(2011)、Cognitive consequences of insomnia: A systematic review and meta-analysis、Sleep medicine reviews, 15(6), 371-380.
2、Buxton, O、M., Weaver, S、E., & Peever, J、W、(2009)、Sleep in obese children: Evidence for increased daytime sleepiness and decreased nocturnal sleep efficiency、Journal of pediatrics, 154(6), 867-873.
3、Chen, K., Li, Y., Liang, H., Li, X., Wang, X., & Zhou, J、(2017)、The association between insomnia and cognitive function: A systematic review and meta-analysis、Sleep medicine reviews, 36, 37-45.
4、Khoury, B., Hajaj, N., Boudreau, D., Payette, H., Morin, C、M., LeBlanc, A., ..、& Tremblay, M、(2015)、Prevalence of insomnia symptoms across the lifespan in Canada: Findings from the Canadian Health Measures Survey、Sleep medicine, 21, 101-109.
5、Kales, A., Buysse, D、J., Monk, T、H., Reynolds, C、F., III, Hall, M., & Ancoli-Israel, S、(2007)、Clinical manifestations and natural history of idiopathic hypersomnia、Sleep medicine reviews, 11(1), 47-55.
6、Lichstein, K、L., Buysse, D、J., Thorpy, M、J., Mignot, E., Roth, T., & Germain, A、(2014)、Nighttime hypercapnia as a mechanism linking periodic leg movements during sleep to excessive daytime sleepiness、Sleep medicine, 15(12), 1477-1484.
7、Wright, J、P., Malhotra, R、M., & Chokroverty, S、(2016)、Cardiovascular disease and sleep disorders: A narrative review、Journal of clinical sleep medicine, 12(6), 681-691.
