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很多成年男性朋友在睡觉时会经常出现打鼾的情况，专家表示这其实是一种疾病，当男人出现打鼾症状时，不仅会影响到其他人的睡眠，而且还会对患者本人的呼吸道造成影响，所以必须引起注意。那么睡觉经常打鼾该怎么办呢?
打鼾最好的治疗方法
1、贴鼻条，如果你打鼾，但并没有所列出的鼻窦问题或者咳嗽症状，你可以佩戴一个非处方贴鼻条这些带有黏性的贴条会拉开鼻腔通道，让它们不再那么狭窄，让你感受更好的空气流动。
2、 额外的枕头，尝试再使用一个枕头支撑你的头部来帮助你停止打鼾。这会让你的气管更通畅，进而阻止喉咙的后部萎陷，导致打鼾。例如，你还可以在床头部下面的床脚位置垫放几块砖，来让头部提升。
3、加湿器，如果你是因为感冒或者鼻塞而打鼾，打开鼻腔的方法之一就是晚间在卧室中放台加湿器。这会让你的鼻窦排空，令鼻粘膜收缩，增加鼻腔内的空气流动，缓解打鼾症状。夜晚，在胸部涂抹一些维克斯达姆膏会帮助你打开鼻腔的通路，缓解打鼾症状。
4、网球，如果你在平躺睡觉时打鼾更严重，把一个网球放在旧T恤上面减下来的口袋中，然后把它缝在贴身睡衣的上衣背部中间的位置。这种不舒适会迫使你翻身，让你侧身而睡，同时不会让你醒来。
5、口腔防护器，这是一种下颌前移器，还被称为口腔矫正器，它就像口腔防护器一样，可以让你戴一整晚。它帮助你的下颚向外推出，增加气管通道，缓解打鼾症状。目标是相同的：让你的下颚前倾一点，让喉咙后部不那么狭窄。
以上内容为大家清楚的介绍了打鼾的具体方法，希望能够对大家有所帮助，另外，由于打鼾是由于各种呼吸道疾病所引起的，因此患者在接受治疗时应该根据个人本身的病情进行选择性的治疗，千万不要随意的进行治疗。
