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导读:睡觉打鼾确实是非常不好的习惯，通常会导致人体的呼吸系统出现各种疾病，而且还严重影响了人的正常睡眠，对生活和工作都产生很大的困扰。所以大家一定要注意了解各种睡觉打鼾的治疗方法，从根本上解决打鼾的问题。
打呼噜是一种非常不好的习惯，容易引起各种呼吸道的疾病，而且对人的睡眠有很大的破坏，所以大家在出现的打呼噜的症状时要及时找到一些有效的方法进行治疗，从而让自己的呼吸变得更加顺畅，远离各种打呼噜的影响。
增强体育锻炼，能够促进自己的机体变得更有活力，同时还能够调节呼吸系统的顺畅和血液系统的流动。养成一个良好的生活习惯，适当的进行体育锻炼，可以增强人体的抵抗力，对缓解高血压和肥胖者打呼噜的症状有很大的帮助。
避免烟酒嗜好。我们都知道吸烟喝酒对人体的伤害非常大，尤其是吸烟能够对呼吸道系统产生很大的破坏，而且严重的话可以加重打鼾，尤其是到了晚上呼吸紊乱及低氧血症，对人体的呼吸造成很大的负面影响。
对于肥胖者，一定要注意减轻体重，加强运动。最大量的研究表明，肥胖者打呼噜的习惯比正常的人要高出3到5倍，所以肥胖者一定要注意减肥，说不定在减肥成功之后就能够解决打呼噜的症状。
采取侧卧位睡眠姿势。在睡觉的时候千万不要仰卧睡觉，因为这样的话会阻碍呼吸系统的顺畅，应该要采用右侧卧位为宜，同时可以垫高枕头，让自己的头部保持在一个舒服的状态下。另外，可在睡眠时背部褙一个小皮球，这样能够保持侧卧位睡眠。
上面就是常见的几种打呼噜的一些解决的办法，相信大家看完之后能够有非常大的收获，希望大家在平常生活中可以采用这一些方法进行治疗，然后让自己的打呼噜症状得到缓解，从而提高睡眠的质量，让自己的身体倍儿棒。
