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导读:打呼噜其实是可以预防的，日常生活中注意治疗原发性疾病，保证正确的睡觉姿势，此外就是保持健康的体重，日常生活中注意定期做好检查，以及不要长期使用一些抑制中枢性的药物，此外就是注意饮食，增加身体健康。
临床上一些人群会出现打呼噜的情况，其实打呼噜不要小看，有时候是一种病理性状况，比如说咽喉部有一些肿瘤，以及患者过度肥胖等因素，这就需要日常生活中针对于打呼噜的现状，做好治疗，此外就是日常生活中做好护理，及时做好预防。
1、打呼噜的预防首先是增强体育锻炼，保持良好的生活习惯，及时锻炼，保持健康体重。
2、中枢性因素也会造成打呼噜出现，为此睡觉的时候最好是不要使用镇静以及安眠药物，一旦这些药物抑制中枢系统，那么就会造成打呼噜出现。
3、日常生活中保持健康的生活方式，最好是不要吸烟喝酒，因为吸烟喝酒会加重呼吸道的症状，尤其是饮酒睡觉之后，夜间打呼噜，以及夜间呼吸睡眠也会出现紊乱，甚至会出现低氧血症，从而造成患者出现窒息。
4、过度肥胖的打呼噜人群也需要保持适量的体重，日常生活中注意饮食和运动。
5、打呼噜的患者最好是采取舒适的睡姿以及舒适的枕头，睡觉的时候最好是右侧卧位，这样可以避免舌头和软腭出现后坠的情况，更不会对气道有一定的阻塞。
6、打呼噜的患者一般情况下都会出现低氧血症的情况，此外也会伴随着一些心脑血管疾病出现，应该重视血压的情况，按时服用药物进行治疗。
7、打呼噜的患者睡觉之前可以泡脚或者是，饮用一些热牛奶，促进睡眠。
对症处理是预防打呼噜的重要方式，其实任何疾病来说没有最好的治疗方式，只有适合自己的才是最好的。如果一个人长期出现打呼噜，那么这就需要注意，找到正规性的医院做好检查，找到适合自己的方式，专家也给出了以上预防打呼噜的建议，采取适合自己的，做好预防和控制。
