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睡觉是我们生活中非常重要的一个缓解，我们的一生中有三分之一的时间都是在睡觉。睡眠治疗对于我们的身体健康有着决定性的作用，很多的疾病在治疗期间，医生说得最多的就是一定要保证充足的睡眠。一个优质的睡眠跟睡眠的时间长短关系不是最大的，睡眠的深度才是影响睡眠质量的重要原因，一个优质的睡眠质量一定是一个深度的睡眠。
睡眠对于小孩在作用更为重大，我们会发现宝宝在刚出生的时候，几乎每天都是在睡觉的，这段时间也是宝宝长得最快的时候。到了4岁左右，宝宝的睡眠逐渐跟我们成人差不多的时候，这个时候宝宝的成长速度也逐渐缓慢下来。由此看来，睡眠是可以很好的促进宝宝的生长发育的，反之，如果宝宝没有一个很好的睡眠的话，就会影响到发育了。
一般来说，宝宝的睡眠时间比同龄人过长或者是过短，在睡眠中容易惊醒，且不愿意自己去睡觉等等这些情况都是属于睡眠障碍症。3岁宝宝出现睡眠障碍症，跟宝宝体内的微量元素有很大的关系。一般来说，如果宝宝体内的钙元素和锌元素缺乏的话，不仅会影响到宝宝的食欲还会影响到宝宝的睡眠治疗，进而影响到宝宝的生长发育。
3岁宝宝出现睡眠障碍症可以给宝宝多吃一些富含钙质以及锌元素的食物，比如大虾，海鱼，海带等等。必要的话还可以补充一些钙片和含锌元素的口服液。有一些宝宝的睡眠障碍症可能跟宝宝的性格有关系，3岁的宝宝刚刚上幼儿园，这是他们人生中离开妈妈到群体中去的最开始的阶段。所以这个时候的宝宝可能会因为在幼儿园不开始，或者是害怕等等而导致睡眠障碍症的出现。所以妈妈们可以根据自己宝宝的情况，来做相应的调整。
