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打鼾是一种常见的睡眠障碍，多见于肥胖、扁桃体肥大等人群。通常情况下，采取侧卧位睡觉可以缓解或避免打鼾。
1、仰卧：如果长期保持仰卧姿势入睡，则会导致咽部软组织松弛，并且舌根后坠堵塞气道，从而引起打鼾的症状；
2、俯卧：由于人体在俯卧时会压迫到咽喉部位，导致呼吸困难而出现憋醒的情况，在这种状态下也会容易引发打鼾的现象发生；
3、左侧卧：建议患者选择左侧卧的方式进行休息，因为心脏位于胸腔左下方的位置，当人处于平躺状态时，血液回流至右心房和肺脏中，此时右侧的心室压力就会升高，进而造成动脉血氧饱和度下降，使大脑缺氧，继而导致打鼾症状的发生。因此，采用左侧卧位能够减轻心脏负荷，改善脑供血情况，有助于预防打鼾现象的发生；
4、右侧卧：对于本身存在胃食管反流病的人群而言，若长时间保持右侧卧位则可能会加重病情，不利于身体健康。此外，还可能会影响消化功能正常运行，甚至还会诱发恶心呕吐等症状；
5、其他方式：如垫高枕头或者使用鼻夹等方式辅助治疗，但此类方法效果有限，一般无法达到彻底治愈的效果。
除上述外，还可以通过手术方式进行治疗，比如腭垂切除术以及悬雍垂腭咽成形术等，可有效降低上呼吸道阻力，帮助解除阻塞因素，从而使打鼾症状得到明显好转。术后需遵医嘱定期复查，以了解恢复情况。
