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现今这个时代的生活节奏是非常快的，很多上班族都在努力的奋斗着，所以在日常生活中必然会有许多工作的一族患上失眠症，晚上难以入睡，这让他们非常苦恼，那么今天小编就为您讲一些关于失眠治疗的最佳方法是什么？希望可以帮到您。
首先最简单也是最容易做的在睡前开窗，因为人在睡眠时需要氧气来维持身体新陈代谢的需要。睡前的时候打开窗户通风，可以保证室内的空气新鲜和充足，让人在舒适的环境中可以更好的能使人更好进入梦乡；
在平时可以多培养读书的兴趣，我们都经历过上学时听不喜欢科目老师的课就会哈欠连连，不一会就睡着了，我们也可以准备基本书，睡前看一看，说不准一会有睡着了。但是我们不要躺着看书，那样就得不偿失了。
其次是在睡眠的时候不要大脑神经细胞过度兴奋，因为如果睡前过于兴奋，必然会影响抑制细胞休息，人将在处于兴奋状态，将会使神经不能很快停下来，从而失眠；
最后睡前洗脚可以放松神经系统工作，因为脚部是人体神经最集中的地方，用温水洗脚可以给使全身感到放松消除疲劳，给神经温的信息使之处于休眠状态；让你安然入睡；
