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一般情况下，严重失眠可以通过安排规律生活、保持适度运动、睡前放松心情、药物治疗等方式改善，具体分析如下：
1.安排规律生活：患者应当使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。即使因为工作或学习而晚睡，早晨仍建议按时起床；遇有周末假期，避免睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。
2.保持适度运动：建议每天保持半小时至一小时的运动，可以活跃身体各部器官。睡眠前应避免剧烈运动。因为睡前剧烈运动会使身体疲倦，影响睡眠。
3.睡前放松心情：睡前半小时内避免过分劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也不建议带着思考中的难题上床。临睡前可以听听轻音乐，有助于睡眠。
4.药物治疗：如果症状严重，患者可以在医生的指导下使用朱砂安神丸、柏子养心丸、静心口服液等安神药物进行治疗。
除了以上措施以外，还有其他可能的措施，如还要尽量使卧房隔绝噪音，要注意养成关灯睡觉的习惯。
