打呼噜治疗小方法

睡觉时打呼噜会导致大脑缺氧，从而诱发许多疾病，而且打呼噜还会影响到其他人的睡眠质量，所以要高度重视，积极的治疗。打呼噜治疗小方法：喝花椒水、用漱口液漱口、用当归龙胆草煎水服用、喝蜂蜜水、按摩眉心、按摩虎口、选择m型枕头。

一、打呼噜治疗的小方法　　1.喝花椒水　　每天晚上睡觉前用开水泡5到10粒的花椒，等到水凉后把花椒水喝下，连服五天就可以治疗打呼噜。　　2.用漱口液漱口　　在睡觉前用温水稀释漱口液漱口，就能有效的减弱打呼噜的声音，甚至可以让打呼噜停止。　　3.用当归龙胆草煎水服用　　总是打呼噜的人可以选取当归和龙胆草各十克，先浸泡一个小时以上，再用大火烧开，小火慢煮20分钟，把药水倒出来后，再倒入清水重复上一次的煎药过程，每天喝两剂药，睡前服用，连续服用三个晚上就可以缓解打鼾的症状。　　4.喝蜂蜜水　　每天晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜水，可以起到润喉的作用，这样可以让人在晚上睡觉的时候保持呼吸畅通，打呼噜的症状也就会缓解了、　　5.按摩眉心　　每天晚上睡觉的时候用大拇指按摩眉心部位，每天坚持按摩十分钟左右，可以起到缓解打呼噜症状的作用。　　6.按摩虎口　　每天用大拇指按摩虎口，坚持也能缓解打呼噜症状。　　7.选择m型枕头　　许多打呼噜的人睡觉时习惯仰卧，可以为自己选择一个m型的枕头，这样的枕头可以让人保持侧睡的状态，侧睡的时候呼吸会比较畅通，所以打呼噜的症状就能得到缓解。　　二、打呼噜的人要注意什么　　1.身体肥胖的的人更容易出现打呼噜的症状，所以想要缓解打呼噜症状，要注意积极的减肥。　　2.吸烟喝酒会导致肌肉松弛，当松弛的肌肉堵住了呼吸道，就会引起打呼噜的症状，所以想要缓解打呼噜症状，要戒烟戒酒。　　3.打呼噜的人白天不要过于劳累，睡觉前也不要从事刺激性的活动，这样可以让自己安稳入睡，打呼噜的症状也会轻一些。　　4.睡觉打呼噜的人，建议采取侧睡的方式，这时候松弛的肌肉会倾向一边，不会堵住呼吸道。如果仰睡或者趴着睡觉，会让呼吸道不通畅，加重打呼噜的症状。