成人鼾症注意事项有哪些

鼾症是指睡眠时打鼾，甚至不张口呼吸，通常是由上气道塌陷、咽腔狭窄引起，可由肥胖、小颌畸形等因素导致。成人出现鼾症后，应注意调整睡姿、改善饮食习惯、积极治疗原发病、采取侧卧位睡眠等。

1、调整睡姿：对于肥胖引起的成人鼾症，建议侧卧位睡眠，可以减轻舌根后坠，以改善呼吸不畅的情况。对于小颌畸形引起的成人鼾症，建议仰卧位睡眠，可以减轻舌根后坠，从而缓解不适症状;

2、改善饮食习惯：对于因不良饮食习惯导致的成人鼾症，应注意清淡饮食、减少脂肪摄入，避免吃辛辣、刺激类食物，如麻辣火锅、咖啡、浓茶等，以免刺激气道黏膜，导致腺体分泌增加，使呼吸道黏膜纤毛运动减弱，从而加重鼾症;

3、积极治疗原发病：成人鼾症可能与鼻咽部疾病有关，应积极治疗原发病。如果是因鼻中隔偏曲导致成人鼾症，建议成人及时行鼻中隔矫正术治疗。如果是因腺样体肥大导致成人鼾症，建议遵医嘱予以腺样体切除术治疗;

4、采取侧卧位睡眠：成人出现鼾症后，应尽量采取侧卧位睡眠，可以减轻呼吸不畅的情况，改善打鼾的现象。

如果成人鼾症通过上述方式无法得到缓解，或日常生活中出现打鼾、憋气、呼吸暂停等现象，建议及时就医，通过吸氧维持血氧饱和度，并检查鼻腔是否有病变，如鼻息肉、慢性鼻炎等，以免影响机体健康。