刺激软腭治疗打呼噜

刺激软腭治疗打呼噜，主要是通过物理方法进行改善。如使用口含物、咀嚼肌锻炼等方法来缓解症状。

一、原因

1.生理性因素：如果在睡觉时采取仰卧位的姿势，并且枕头过高或过低，则会导致舌根后坠堵塞呼吸道而引起打鼾的情况发生；

2.病理性因素：比如鼻炎、扁桃体肥大、腺样体肥大等疾病也会导致患者出现上述情况。

二、治疗方法

1.口含物：可以将口香糖或者泡泡糖咬住，在一定程度上能够使咽部黏膜充血，从而减轻打鼾的症状。但是需要长期坚持才会有一定的效果；

2.咀嚼肌锻炼：可以通过做面部运动的方法来进行改善，例如鼓腮、吹气球以及按摩等方式，能够促进局部血液循环，对于打鼾也有一定帮助作用；

3.其他：也可以到医院耳鼻喉科就诊，然后根据检查结果遵医嘱服用药物治疗，比较常见的有盐酸西替利嗪片和氯雷他定片等抗过敏药物，必要时也可配合手术的方式进行治疗。

日常生活中要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，同时还要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，减少辛辣、油腻性食物摄入，以免加重不适症状。