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如果在打鼾的时候能够适当开灯，在一定程度上可以避免出现呼吸暂停的情况。但这种作用比较有限，并不能完全消除打呼噜的现象。打呼噜通常是由于过度肥胖、鼻腔疾病或者咽喉部疾病等因素导致。
1.过度肥胖：对于本身比较肥胖的人群来讲，因为颈部脂肪组织比较多，所以会加重咽喉部位的软腭和悬雍垂等组织，从而引起气道狭窄而出现打呼噜的症状。建议通过运动以及控制饮食的方法进行减肥，严重者也可以采用缩宫素注射疗法改善症状。
2.鼻腔疾病：如慢性鼻炎、过敏性鼻炎或鼻息肉、鼻中隔偏曲等，会导致通气不畅，进而影响到正常呼吸，可诱发睡觉时打呼噜。此时需要积极治疗原发性疾病，比如存在鼻炎或者是过敏性鼻炎，则需使用糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物缓解症状，若为鼻中隔偏曲则可能需要做矫正手术。
3.咽喉部疾病：如扁桃体肥大、咽部肿瘤、喉部肿瘤等，可能会造成咽喉部空间狭小，气体流动受到阻碍就会引发打呼噜现象。如果是炎症引起的肿胀，通常可以遵医嘱口服阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等抗感染药物治疗，若是肿瘤占位性病变还需要做切除手术治疗。
4.其他情况：当人体饮酒以后，酒精对神经肌肉产生麻痹的作用，使局部肌张力下降，呼吸道的空间相对增大，因此打呼噜的声音也会变大。另外，当人在醉酒后会出现昏睡状态，这时也有可能不会发出声音，即处于迷糊状态，故打呼噜加上迷糊的状态可能是同时存在的原因所致。一般无需特殊处理，待机体清醒后即可恢复正常。
日常生活中一定要注意保持良好的生活习惯，尽量不要熬夜，以免加重打呼噜的症状。此外，还需定期体检，以便于及时发现潜在的问题并予以解决。
