打呼噜老方法有哪些

临床上没有“打呼噜的老方法”这种说法。对于轻度的打鼾一般可以通过改变睡姿、侧卧睡眠等非医学手段进行缓解。而对于严重的打鼾，则需要通过应用止鼾器或手术治疗的方式改善。

一、轻度打鼾

1.改变睡姿：在睡觉时可将头部稍微抬高一点，通常用毛巾折叠后放在头下即可，这样可以有效避免因舌根后缀导致的打鼾症状。

2.侧卧睡眠：建议患者尽量采用侧卧睡眠姿势，在一定程度上也可以减少打鼾的发生。

二、严重打鼾

1.使用止鼾器：如果是因为鼻腔通气不畅引起的打鼾，可以在医生指导下佩戴止鼾器来帮助呼吸通气，从而减轻打鼾的症状。

2.手术治疗：若患者的病情比较严重，出现明显的呼吸暂停以及低通气的情况，并且影响正常生活和工作，此时则需及时到医院就诊并配合医生进行进一步的检查与治疗，明确病因后再对症处理。

日常生活中要注意养成良好的生活习惯，保证充足的休息时间，不要熬夜，以免加重打鼾的症状。