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临床上没有明确说明打鼾有哪几种治疗土方法，一般可以通过调整睡姿、减肥等非药物方式缓解症状。如果患者出现呼吸暂停低通气综合征，则需要通过手术的方式进行治疗。
1、调整睡姿：在睡觉时尽量采取侧卧位或仰卧位，并将枕头垫高一些，使颈部处于放松状态，能够减少舌根后坠的情况；
2、减肥：如果是肥胖引起的打鼾，在平时要控制饮食以及加强运动锻炼，避免吃过多油腻的食物和含糖量高的食物，比如肥肉或者蛋糕等，同时还要多做些体育锻炼，如慢跑、游泳等，消耗体内多余的脂肪，减轻体重以后有助于改善打鼾的症状；
3、其他措施：若存在鼻中隔偏曲等情况，可以遵医嘱使用盐酸羟甲唑啉滴鼻液喷雾剂来收缩血管，从而达到缩小鼻腔的作用；也可以选择生理海盐水冲洗鼻腔，清除分泌物，保持呼吸道通畅。此外，还可以佩戴口腔矫正器、无创正压通气等方式辅助睡眠。
对于上述保守治疗无效者，可考虑采用外科手术的方法进行治疗，包括悬雍垂腭咽成形术、软腭-下颌骨前徙术等。另外，还可根据病情给予腺样体切除术、扁桃体摘除术等，以解除上呼吸道阻塞情况，促进恢复正常的通气功能。
日常生活中应注意规律作息时间，保证充足的休息，睡前不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免加重不适感。还应适当增加饮水量，注意保暖，预防感冒的发生。
