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长期打鼾不仅影响睡眠质量，还可能对身体产生危害。若只是偶尔出现打鼾的情况，并且没有其他不适症状，则可以通过改变睡姿、控制体重等方法进行改善。如果经常打鼾或伴随呼吸暂停等情况时，则需要及时到医院就诊，在医生指导下通过使用止鼾器、口腔矫正器、手术治疗等方式来缓解。
一、非药物治疗
1.改变睡姿：睡觉时可适当将头部垫高，减少咽部黏膜塌陷而引起的通气不畅，从而减轻打鼾的症状。
2.控制体重：肥胖人群的咽喉部位软组织较多，容易引起呼吸道不通畅而导致打鼾。建议减肥，如游泳、跑步、跳绳等运动有助于燃烧脂肪，同时应注意饮食清淡，避免食用油腻食物，多吃新鲜水果和蔬菜。
二、药物治疗
目前临床上并没有专门用于治疗打鼾的药物，但部分疾病可能会导致打鼾，此时可在医生指导下服用相关药物以缓解原发病，进而可以有效缓解打鼾现象，常见有以下几种情况：
1.扁桃体炎：患者因细菌感染等因素引发扁桃体炎症反应后，常会引起扁桃体肿大，造成上呼吸道狭窄而出现打鼾的现象。需遵医嘱应用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等抗生素类药物抗感染治疗。
2.鼻窦炎：患有鼻窦炎的病人会因为鼻腔内存在大量脓性分泌物堵塞，所以会出现通气障碍，诱发打鼾以及张口呼吸等症状。对此应听从医生指导采用糠酸莫米松鼻喷雾剂、布地奈德吸入气雾剂等糖皮质激素类药物进行治疗。
3.阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征：该病主要由于喉部肌肉松弛、悬雍垂过长等原因造成的上气道阻塞所致，因此会导致机体缺氧而出现打鼾，严重者还会发生猝死。需在医生指导下佩戴正压通气设备或者使用持续气道正压通气机等方法治疗。
三、手术治疗
对于长期打鼾或伴有呼吸暂停的人群而言，也可采取手术方式进行治疗，比如腭垂腭咽成形术、开放鼻咽正中裂术等，均能够达到较好的治疗效果。
此外，日常生活中还需注意保持良好的生活习惯，戒烟酒并保证充足休息时间，以免加重打鼾症状。
