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如果对象出现睡不着、打呼噜的情况，可以先通过改变体位等方法进行改善。若效果不佳，则需要及时到医院就诊检查，明确原因后，在医生指导下采取一般治疗、药物治疗、手术治疗的方法来缓解症状。
一、一般治疗
1.改变体位：如使用侧卧法，将枕头垫高，可使气道保持通畅，减轻打鼾的症状。此外，还可通过控制体重、减肥等方式减轻上呼吸道组织的阻力，从而减少打鼾的发生。
2.增加鼻腔通气程度：如果是由于鼻塞导致的打呼噜，可以在睡觉前用生理盐水清洗鼻腔，并在睡前佩戴口罩，以加强鼻腔的通气功能，进而有效缓解上述情况。
二、药物治疗
如果是因为感冒引起的流涕、鼻塞等症状，也可遵医嘱服用复方氨酚烷胺片、阿司匹林肠溶片等药物进行治疗。另外，对于过敏性鼻炎引起的相关不适，也可以遵医嘱应用氯雷他定片等抗组胺类药物进行治疗。
三、手术治疗
1.扁桃体肥大：常见于慢性炎症刺激或反复感染所致，会导致患者出现张口呼吸、睡眠时打鼾等症状。此时需及时就医完善相关检查，确诊后可通过扁桃体切除术等方法进行治疗。
2.软腭畸形：常由先天发育异常等因素所造成，会导致患者的上腭软腭部分或者全部缺损，而表现为吸气时软腭拱起的现象，也会引发上述情况。对此应配合医生采用软腭咽成形术等方法进行治疗。
3.其他方面：除以上常见的因素外，还可能是喉部肿瘤等原因所致，建议患者及时前往医院就诊，积极配合医生进行针对性处理。
四、其他方法
日常生活中要注意避免过度劳累，以免加重打鼾现象。同时还要注意调整饮食结构，尽量少吃油腻的食物，如炸鸡、红烧肉等，以免因肥胖而导致咽喉部脂肪堆积过多，影响正常通气。
