鼾症的心理护理方法

鼾症是由于上呼吸道阻塞，气流通过不畅而产生的一系列不适症状。鼾症的心理护理方法，主要包括避免焦虑、避免负面评价、避免强迫体位、避免饮酒等。

1、避免焦虑：部分患者可能会因为自卑、易怒、烦躁等，导致睡眠质量差，为了避免患者出现睡眠障碍，睡前需要做好心理护理，给予患者心理安慰，避免患者出现焦虑情绪，可以鼓励患者树立战胜疾病的信心;

2、避免负面评价：由于大部分打鼾患者会出现耳鸣、听力下降等症状，可能会影响患者的工作及生活，为了减轻患者心理负担，建议避免夸大鼾症的危害，避免给患者造成过多的心理压力，可以鼓励患者树立战胜疾病的信心;

3、避免强迫体位：部分患者可能会因为自身外形改变，产生自卑感，为了缓解鼾症症状，睡觉时可以采取侧卧位或者俯卧位，避免异物堵塞口鼻，导致出现呼吸困难等症状;

4、避免饮酒：由于酒精会导致体内激素分泌发生紊乱，从而影响睡眠质量，加重打鼾症状，同时饮酒会使大脑兴奋，导致睡眠变浅，从而加重鼾症症状，因此为了避免睡眠不良，应避免饮酒;

5、其他心理护理方法：建议鼾症患者积极参加体育锻炼，可以促进身体新陈代谢，提高身体抵抗力，从而促进睡眠，另外还要保持良好的作息习惯，早睡早起，不要熬夜。

如果鼾症症状较为严重，通过上述方式不能缓解，建议及时到医院就诊，通过进行睡眠监测等相关检查，明确病情，并及时进行治疗。