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健身通常不可以改善鼾症，鼾症是一种疾病，主要是由上气道塌陷引起，常见于鼻腔、口咽部、咽喉等部位，包括鼻炎、鼻窦炎、咽炎等，主要与呼吸气流受限、咽喉部肌肉松弛、塌陷等有关。而健身通常无法改善上气道塌陷，也不能缓解肌肉松弛、塌陷的情况，所以不能通过健身来改善鼾症。而且健身的时候可能会大量出汗，容易着凉，造成感冒，加重鼻部、咽部不适症状。如果想要改善鼾症，首先需要明确引起鼾症的病因，比如肥胖、扁桃体肥大、鼻中隔偏曲等，针对病因进行治疗才可改善。比如肥胖引起的鼾症，首先需要调整饮食和生活习惯，配合适量运动减肥，必要时可以在医生指导下应用盐酸二甲双胍片、盐酸苯海拉明片等药物进行治疗。对于扁桃体肥大、鼻中隔偏曲等疾病导致的鼾症，则需要行手术治疗进行缓解。
此外，对于存在鼾症的人群，应尽量避免参与容易疲劳的工作，比如高强度的工作，以免出现睡眠呼吸暂停，导致窒息等意外的发生。如果是通过健身来改善鼾症，其运动量通常较少，更建议通过睡前泡脚、喝热牛奶、听音乐等方式改善睡眠质量。
