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如果女室友们总是打鼾，可以尝试通过改变睡姿、减轻体重等一般治疗来缓解。若效果不佳，则需要考虑是否存在阻塞型打鼾或混合型打鼾，需及时就医进行相应的检查和治疗。
一、一般治疗
1.调整睡姿：建议睡觉时将头部稍微抬高一些，可有效减少打鼾的情况发生；也可以在使用侧卧位睡眠的同时，在两腿间垫一个枕头，以使气道保持通畅状态。
2.减轻体重：肥胖是导致打鼾的重要原因，因此应适当减肥，如控制饮食并增加运动量等，有助于改善症状。
二、特殊治疗
1.阻塞型打鼾：由于鼻腔、咽部、喉部存在阻塞性病变所引起的打鼾，可在医生指导下采用腭垂软腭重建术、下颌骨前徙术等方式扩大上呼吸道口径，从而达到治疗的目的。
2.混合型打鼾：即既有阻塞型又有中枢性成分的打鼾，需根据具体病情选择不同的治疗方法。如果是慢性鼻炎、过敏性鼻炎等引起者，可遵医嘱应用糠酸莫米松鼻喷雾剂、布地奈德吸入气雾剂等药物进行治疗；若是扁桃体肥大所致，则需行手术切除双侧扁桃体。
三、其他方法
对于因工作压力过大、过度劳累等因素而出现的偶尔打鼾现象，通常无需特殊处理，注意放松心情、避免熬夜即可逐渐恢复。
