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通常情况下，人出现打鼾的症状，并不一定是已经进入睡眠状态。因为正常人在睡觉时也会偶尔发生轻微打鼾的情况。
如果长期存在持续性或间歇性的打鼾症状，则需要引起重视，可能是由于鼻腔、咽喉等部位结构异常所导致，建议及时就医检查并治疗。
1、生理因素：若自身肥胖且颈部脂肪较多，在平躺后可能会压迫呼吸道而引发呼吸困难，从而诱发打鼾的现象；
2、病理因素：如扁桃体肥大、腺样体增生以及软腭下垂等情况均可能导致上气道狭窄，进而影响正常的通气功能而导致打鼾的发生。此外，患有高血压病、糖尿病及脑血管疾病的人群也容易在夜间入睡时出现打鼾的表现。此时需积极控制原发病情，改善不适症状；
3、其他原因：部分人群因工作压力较大等原因会导致精神紧张和焦虑，也可造成神经肌肉调节紊乱，使咽部周围组织松弛度下降，从而加重打鼾的程度。此类情况可通过放松心情等方式进行缓解，必要时可遵医嘱服用镇静药物来帮助入眠。
日常生活中应避免饮酒、吸烟，同时注意饮食清淡，适当增加饮水量以保持口腔黏膜湿润。另外，还需养成良好的生活习惯，保证充足的休息时间，睡前尽量不要喝咖啡或者浓茶类饮品，以免对大脑产生刺激作用而无法顺利入睡。
