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如果只是偶尔出现室友打鼾、磨牙的情况，并且不影响正常生活时，可以不用进行特殊处理。但如果影响到正常休息，则建议通过改变睡姿等方法来缓解症状。若长期存在此类情况，则可能是由于疾病因素导致的，如鼻炎、扁桃体肥大、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等。
一、非疾病因素
1.改变睡姿：睡觉的时候尽量将床头适当抬高，能够使呼吸更加通畅，对于改善打鼾以及磨牙的现象有一定的作用。
2.调整情绪：部分人群在紧张或者压力过大时会出现上述现象，此时需要保持良好的心态，避免过度紧张或焦虑，必要时可与室友沟通交流，从而缓解不适症状。
二、疾病因素
1.鼻炎：是细菌、病毒等因素引起的鼻腔黏膜和黏膜下组织的炎症，患者通常会表现为鼻塞、流涕等症状，在晚上睡觉的时候还会出现打鼾的症状。可以在医生指导下使用糠酸莫米松鼻喷雾剂治疗，以减轻鼻腔黏膜充血、水肿的状态，也可以遵医嘱服用阿莫西林胶囊、克拉霉素片等药物治疗。
2.扁桃体肥大：通常是感染因素引起，会导致咽部异物感、吞咽困难等症状，病情严重者还会影响夜间睡眠质量。对此可在医生操作下采用低温等离子消融术的方式进行治疗，术后要注意口腔卫生。
3.阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征：是一种常见的睡眠障碍，可能与上气道狭窄、软腭后坠等原因有关，主要表现为白天嗜睡、记忆力减退、注意力不集中等。该病一般无法根治，但可以通过侧卧位睡眠、减肥等方式来进行改善，必要时也可遵医嘱选择持续正压通气疗法。
除此之外，若是患有精神分裂症也会引发此现象发生。日常生活中要养成良好的生活习惯，注意休息，不要熬夜，以免加重打鼾以及磨牙的症状。
