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听到别人打呼噜，自己却无法入睡的情况在临床上比较常见。这种情况可能是由于个人习惯、环境因素等非疾病原因导致，也有可能是鼻炎、扁桃体肥大等原因引起。
一、非疾病原因：
1、个人习惯：如果长期处于噪音较大的环境中或有吸烟的习惯，在睡觉时可能会出现上述情况。建议患者养成良好的生活习惯，尽量保持室内安静，并且戒烟；
2、环境因素：若周围人群鼾声过大或者睡眠姿势不当，可能会影响正常休息而影响睡眠质量，从而造成此现象发生。此时可以更换合适的枕头和床垫来改善症状，也可以通过戴耳塞的方式进行缓解。
二、疾病原因：
1、鼻炎：通常是由于细菌感染所引起的上呼吸道炎症反应，会导致局部黏膜充血肿胀，从而使呼吸不通畅，进而会出现上述不适的症状。可以在医生指导下服用布地奈德吸入气雾剂、糠酸莫米松喷鼻剂等药物治疗；
2、扁桃体肥大：多考虑与病原微生物感染有关，当机体受到病毒侵袭后会诱发咽部及咽喉部位疼痛等症状，还会伴有吞咽困难以及发热的现象。可遵医嘱口服阿奇霉素胶囊、头孢克肟颗粒等抗生素类药物治疗，必要时需要采取手术切除的方法治疗。
除以上相对常见的病因外，还有其他的可能性疾病，比如阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等。日常生活中要保证充足的睡眠时间，避免熬夜，同时还要注意饮食健康，多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物。
