小儿鼾症的健康教育指导

小儿鼾症是一种睡眠呼吸疾病，指在睡眠过程中咽喉部肌肉过度松弛，导致气道堵塞，从而打鼾或伴有呼吸暂停，多由上气道狭窄或维持开放功能的能力下降等引起。建议家长多学习小儿鼾症的相关知识，并指导小儿进行有效的日常护理，有助于改善症状，降低发生并发症的风险。

1、鼾声响亮：睡眠过程中，肌肉张力下降，气道内的水分减少，过于黏稠，导致鼾声响亮、不易清醒。家长可发现小儿夜间睡眠时，有明显的打鼾现象，可鼓励小儿侧卧位睡觉，以缓解肌肉的张力;

2、清醒时出现呼吸暂停：有部分小儿在清醒状态下，也会出现鼾声响亮的现象，建议家长用水冲洗小儿后鼻腔，将鼻腔内分泌物冲洗出来，缓解鼻腔黏膜的充血、水肿，改善打鼾的现象;

3、控制饮食：让小儿尽量不要吃油腻、辛辣刺激的食物，以免刺激气道黏膜导致气道痉挛，加重鼾症症状。建议家长多给小儿吃新鲜的蔬菜、水果，如油菜、苹果等，多喝水，以保持大便通畅，缓解气道堵塞现象;

4、调整睡眠姿势：对于肥胖导致气道相对狭窄的小儿，建议家长在其睡眠时尽量不要平卧，可选择侧卧位姿势睡眠，以缓解气道狭窄的现象。

对于小儿鼾症需要积极采取治疗措施，因为长时间打鼾容易导致睡眠质量下降、睡眠障碍、脑部缺氧等情况，严重时可能会危害小儿的身体健康。